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| “奔三”女性的养生忠告 | |
| 引用本文： | 撞钟.“奔三”女性的养生忠告[J].家庭科技,2012(12):26-27. |
| 作者姓名： | 撞钟 |
| 摘 要： | 对于女性来说,30岁是人生一个重要的分水岭。专家说,要想保持年轻貌美、精力充沛,关键要有一颗年轻的心,从生活中每一个细节做起,懂得调养心境,活得有品位。从1到8,饮食佳话健康饮食8个秘诀:1个水果——每天要吃1个以上新鲜水果;2份蔬菜——蔬菜有三宝,一天不能少;3勺清油——过多过少都对健康不利,每人每天摄入不超过25克;4碗米饭——人的热量60%以上靠碳水化 |
| 关 键 词： | 女性 养生 睡眠质量 纤维素 专家 生长激素 皮肤 新鲜水果 叶酸 预防 |
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