颈椎病自我养生保健按摩法

颈椎病人运动前准备工作： 长时间保持一个体位，颈椎容易疲劳受损，但是这种变化很缓慢，平时不容易发现，在剧烈运动时脆弱的颈椎容易爱伤。如果经常伏案工作，那么在运动之前对颈部的准备活动要愈加全面充分，同时关注手臂、肩部等与颈椎密切相干的部位，有不适时要及时停止运动，向医生咨询或检查，以免受伤。