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| 运动锻炼治疗坐骨神经痛 | |
| 引用本文： | 何世桢.运动锻炼治疗坐骨神经痛[J].老年人,2015(5):52. |
| 作者姓名： | 何世桢 |
| 作者单位： | 河南中医学院第一附属医院 |
| 摘 要： | 一、腹肌锻炼:每次做十个仰卧起坐,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强。)二、交叉扭腰:两脚分开与肩同宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左手在上时相反。与此同时腰部也随之扭动,左右各100次。三、抱膝触胸:仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部使之尽量靠 |
| 关 键 词： | 锻炼治疗 坐骨神经痛 抱膝触胸 仰卧位 腰背肌 居住环境 床面 |
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