洗澡也能养生祛病

身伴水肿：洗澡时屈伸脚踝水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的身体变化。可以在40℃左右的水中泡15~20分钟,水浸到肩头即可,利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动,如转动脚腕、弯曲脚趾等,还可以按摩足底和膝盖,能促进血液循环,改善水肿。