|
|||||
|
|
| 我的养目妙招 | |
| 引用本文： | 梁兆松.我的养目妙招[J].山西老年,2003(12). |
| 作者姓名： | 梁兆松 |
| 摘 要： | 我已过花甲之年,眼清目明,视力不减当年。和我同龄的人看书、读报、写字几乎都戴上了老花镜,可我却与老花镜无缘。究其原因,这与我养目得法有关。现介绍我养护眼睛的几种妙法,如果你有兴趣的话,不妨也学做这“几招”。远眺每天清晨,我利用早锻炼的间隙,时而平视前方远处行人和行驶车辆,视线随其动而动之;时而昂首蓝天,在白云中搜索巡视;时而凝视前方某个遥远的目标,久久盯住不放;时而在绿叶丛中寻觅飞鸟虫蝶,目光随其飞跃跳动而跟踪移动。每次时间在10分钟左右。到了傍晚,利用散步的机会,再重复操练一次。通过远眺,活动眼球,促进眼内血液循… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |