巧用武术运动中的准备和放松活动 |
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作者姓名: | 夏永涛 |
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作者单位: | 福建师范大学体育科学学院 |
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摘 要: | 准备和放松活动是体育教学中重要的组成部分,是运动训练、体育竞赛和自我锻炼中必不可少的重要环节,它直接影响着体育教学和自我锻炼的效果以及比赛的成绩。认真做好准备和放松活动,可以更好地完成教学,它能使人在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运动神经传导作用和反应速度,降低肌肉的粘滞性,使人体尽快地由安静状态进入工作状态,更是避免受伤的重要一环。
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关 键 词: | 武术 准备活动 体育教学 |
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