合理膳食法十字真言

简单过健康生活心血管病专家洪昭光教授指出,哺乳动物的寿命为其生长期的7倍。人的生长期若是以20～25岁来计算,那人的寿命是在100～175岁之间。若是按照正常的生物规律,人人都应该保持健康至100岁,可是现在人们平均寿命只活到70岁,少活了许多年。洪教授说,人要活得长寿,除了关爱自己,还要记住不伤害自己,坚持健康的生活方式。他说健康、长寿有4个重点,那就是:一要有合理膳食,二要适量运动,三要戒烟限酒,四要心理平衡。只要坚持健康的生活方式,就能使高血压的患病率减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%。疾病的遗传性…