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| 中年调养五要点 | |
| 摘 要： | 中年以后,人的身体状况开始发生变化,也容易积劳成疾.因此要注意以下几点:
饮食戒陋习人到中年,身体基础代谢率呈下降趋势,所以应控制饮食,少吃甜食,适当参加运动.中年人消化系统逐渐开始衰退,故应定时定量进餐,不暴饮暴食,不偏食,不吃零食,不吃过多的精制食品,不要过多吃盐,少饮酒,多吃水果及新鲜蔬菜. |
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