贴心话

吃粥时可搭配些蔬菜和粗粮，可降低血糖生成指数。 鼻子不通气时用舌头抵住上腭，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。