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| 仿生运动益健身 | |
| 引用本文： | 武深秋.仿生运动益健身[J].山西老年,2005(2). |
| 作者姓名： | 武深秋 |
| 摘 要： | 1.仿虎摇头摆尾兽中之王老虎的矫健,是人所熟知的。模仿老虎的动作,将使人肢体灵活、腰腹有力、肾脏健康、气血通畅。其中以摇头摆尾为最佳,方法如下:在距离桌前50厘米~80厘米处站立,两脚相并,弯腰,两手撑扶桌沿,略呈虎踞状,聚精会神,头部昂起转动,左旋16周,右旋16周。初练时宜 |
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