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| 摩腹──中老年健美妙法 | |
| 引用本文： | 胡启山.摩腹──中老年健美妙法[J].老年人,1994(2). |
| 作者姓名： | 胡启山 |
| 摘 要： | 摩腹──中老年健美妙法常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”。近年来，有关专家研究认为：摩腹是中老年人减肥健美的良好方法。所谓摩腹，就是于晚睡前、早醒后，仰卧床上，双腿微屈，情绪安定放松，用掌根顺时针方向绕脐的周围揉摩，动作不快不慢，不轻不重，一般每日进... |
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