选对降火食物

具有清热败火作用的食物种类较多,一般分以下几类,可针对上火时不同症候合理选用。清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。