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| 健康顾问 | |
| 摘 要： | 天冷睡觉防落枕冬天气候寒冷,人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿势,导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,肌肉发生痉挛,特别是长期伏案工作的人,颈部肌肉长时间处于紧张状态,容易劳损,稍不注意,落枕就找上门了。另外,枕头高度不适也会导致落枕。因此,冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部 |
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