上班一族应做做“座位操”

久坐办公室的上班族除了每周定期锻炼外，还可利用上班闲暇时间忙里偷闲活动活动身体。下面介绍一些简便易操作的锻炼方法，不仅有助于消除疲劳、促进头部血液循环、保持健美姿态，而且可以有效防止颈椎病的发生。