按摩膝盖养关节

进入老年后,人体器官逐渐弱化。膝关节是日常生活中使用最多、负荷最大的部位,自然磨损厉害。也就是人们常说的"人老腿先老"。养护膝关节的重点就是保暖和按摩。平时坐着时,不妨用手对膝关节进行按摩保养。第一步,五指分开,两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心的温热对膝盖进行加温。同时,五指自然散开在髌骨周围点按。