康寿文摘

睡觉时小腿抽筋，与受寒、局部神经血管受压、缺钙有关。除了适当补钙、注意保暖外，老人经常甩甩小腿也是很好的预防方法。用手扶墙或树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩80～100次为宜，但应注意力度适中，防止受伤。