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| 橡胶地面不伤膝 | |
| 摘 要： | 正解决膝关节磨损的问题并不难,只需要改变运动习惯即可。比如不在坚硬的地板上做下蹲、蛙跳、跑步、跳绳等剧烈运动。尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大。中老年人在跳广场舞时,不能过于激烈,因为地面比较硬,会加剧半月板的压力,因此跳舞时间最好在一个小时左右,休息片刻再跳。在坚硬的地板上运动,对关节和骨骼的损伤相当大。尤其是对打篮球或进行其他跳跃比较多的运动来说,更是不应找太硬 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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