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| 点头哈腰护颈腰 | |
| 引用本文： | 刘凤珍,尹天怡.点头哈腰护颈腰[J].恋爱.婚姻.家庭：养生,2019(8). |
| 作者姓名： | 刘凤珍 尹天怡 |
| 摘 要： | 正"点头哈腰"是人体脊柱运动的基本动作,可以维护"脊梁骨气",是防治颈腰痛的简便好方法。一位博士生由于长期从事电脑操作,颈部酸痛,疼得受不了了,只好去医院诊治。中医骨科专家为他检查后说:"你的颈椎没必要来治疗,每天‘点头哈腰’100次,每20次休息一下,一个月就可康复。"点头(下巴点到胸骨呈90度)后伸腰,就是锻炼颈项韧带,让其恢复弹性和韧性。铁轨直了,车轮也就 |
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