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| 百合莲子煲苹果 缓解更年期失眠 | |
| 引用本文： | 刘继洪.百合莲子煲苹果 缓解更年期失眠[J].恋爱.婚姻.家庭：养生,2019(2). |
| 作者姓名： | 刘继洪 |
| 摘 要： | 正秋冬季是情绪容易波动的季节,更年期症状也会加重。对更年期女性来说,一款百合莲子苹果汤可安神定志、清心润燥、除烦健胃,适合帮助度过"多事之秋"。取干百合、干莲子各30克,银耳1/3朵,苹果4个,瘦肉500克,蜜枣1个。莲子去心,洗净,浸泡;百合洗净、浸泡;银耳撕开,摘去蒂头,拣去杂质,漂洗干净后泡发;瘦肉切成拇指般大小;苹果去皮、去核,切成块状。把上述原料 |
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