手腕的柔韧操

正本节介绍的手指操虽然会给手腕带来些许负担,却能舒缓其压力。做的时候会感觉到略微的疼痛,但是非常有效。基本动作先将左手的小指紧贴胸口。然后,用右手握住左手,慢慢地向左手手臂方向按压。