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| 健康每一天 | |
| 引用本文： | 杨淑玺.健康每一天[J].山西老年,2007(2). |
| 作者姓名： | 杨淑玺 |
| 摘 要： | 许多老人感叹家里人上班的上班、上学的上学,好像只有自己无所事事。其实老年朋友如果每天都能抽点时间做做下面这些事情,或许会过得更加充实。开怀大笑心情愉快时,身体免疫力也较强。每天早晨从睡梦中醒来,你会开始考虑今天要怎样过,别忘了首先告诉自己“:要快活地过今天。”大笑有助于呼吸系统的通畅,还能放松肌肉、强健心脏、调节情绪,不妨多看喜剧片或读笑话集。伸展运动长时间的睡眠容易使肌肉僵硬、反应迟缓,为避免不必要的伤害,醒来后不妨伸个大大的懒腰,活动一下手腕、脚腕再下床。摩擦肌肤洗澡之前,用专门的美容刷摩擦全身肌肤,能… |
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