怎样防治腰酸背痛 |
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引用本文: | 李现润.怎样防治腰酸背痛[J].山西老年,2003(4). |
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作者姓名: | 李现润 |
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摘 要: | 现代人工作时间长,精神压力大,得不到正常的休息和调养,身心处于超负荷状态,患腰酸背痛者甚多,特别是中老年同志的比例更高。不仅为自身带来痛苦,影响工作效率,而且容易引发多种更严重的疾患,千万不能等闲视之。下面介绍几种不耽误工作的防治方法,有兴趣的同志不妨一试。放松心理,减少紧张。紧张易引起血液中激素增多,促使腰椎间盘肿大而导致腰酸背痛。所以,要尽可能合理地安排工作和休息,使体力劳动与脑力劳动穿插进行,劳逸结合,有张有弛。保持轻松愉快的心情是防治腰酸背痛的最佳药方。保持正确的姿势。各种动作要顺应生理…
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