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| 怎样让老年人安度盛夏 | |
| 引用本文： | 王祖军.怎样让老年人安度盛夏[J].山西老年,2003(7). |
| 作者姓名： | 王祖军 |
| 摘 要： | 夏至之后,我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短,暑气灼人。老年人由于耐受力弱,适应性差,要安全度夏,建议从以下几个方面注意保健。防躁戒怒,清静养神酷暑盛夏,火气旺盛。老年人在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中,要养成心平气和的习惯,切不可烦躁激动。因为躁能生热,在民间素有“心静则体凉”之说。生活规律,起居有常夏日,老年人的生活要有一定的规律。做到“夜卧早起,无厌于日”。晨起后,适当参加一些力所能及的活动,有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力。午饭后,应适当午睡,以… |
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