坚持“十练”老得慢 |
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引用本文: | 鲍捷.坚持“十练”老得慢[J].家庭科技,2013(2):35-35. |
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作者姓名: | 鲍捷 |
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摘 要: | 随着年龄的增长,身体会不可避免地走下破路,但如果在生活中能常做到以下“十练”,就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步。练大脑练书法、画画、下棋、弹琴既休闲又健脑,非常适合老人。吃饭时细嚼慢咽,能加速头部血液循环,保证大脑供血量。常叩齿也有同样效果。此外,坚持每天读书、看报、听广播,做读书笔记,或者把当天的新闻和生活琐事记录下来,是锻炼老人记忆力的好方法。
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关 键 词: | 读书笔记 血液循环 记忆力 生活 大脑 老人 健脑 |
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