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| 臀部健美不可少 | |
| 引用本文： | 刘谊人.臀部健美不可少[J].家庭科技,1994(7). |
| 作者姓名： | 刘谊人 |
| 摘 要： | 有些妇女,特别是中年妇女常常因为自己肥硕的臀部而烦恼不已,以下向各位介绍一种非常简单又不费时的臀部健美操。 1.站立,双脚并拢,一条腿绷紧并尽量高地向后抬起,同时收缩臀部,但不能弓背或胸部向前摇晃。每条腿做10次。 2.跪下,双手平放在地面上,一条腿向后绷直与背部 |
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