雨天晨练有妙法

正老人在晨练时遇上雨天,通常只能呆在家里。其实,大家在家里也可以健身。颤抖健身运动前先喝一杯凉开水。然后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止1分钟后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后,四肢同时轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各一次。