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| 泳姿决定身材 | |
| 摘 要： | 正不同泳姿所锻炼的身体部位是不同的,你可以根据需要选择更适合自己的泳姿。蛙泳瘦腿蛙泳主要是蹬夹动作,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地会用到大腿股四头肌,因此可以有效加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。蝶泳瘦腰蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背阔肌、腹直 |
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