抱头转颈可调筋

正坐直或站立,双手十指交叉,置于后颈部,双肩外展,肘尖指向两侧,扩胸牵引颈肩;低头转颈:先向左转,左肘保持不动,右臂尽量向左肘靠拢,眼望左肘尖,稍停片刻后还原,再右转。左右各做3~4次,具有理筋整复的作用。