“猫腰狗步”防腰痛

正我腰痛的毛病,不是一天两天了。其实,和我年纪差不多的人,或多或少都有这样的问题。年轻时,不注意健康,总觉得不碍事,疏于运动。到了一定岁数后,腰的问题就开始显现出来。结果,好几年的时间,我一直饱受腰痛的困扰。直至后来,有一次我和朋友一同出游,同住一个房间。隔天一早醒来后,我发现邻床的朋友姿势有些奇怪。朋友趴在床上,双手撑开,双腿伸直合拢。接着,慢慢抬起臀部,拱起脊梁,就像猫拱腰那样。过了一会儿,慢慢放低臀部,放松下来。同样的动作,朋友一连做了十几次。