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| "越练越胖"并不代表减重失败 | |
| 摘 要： | 正"本想减掉10斤,开始努力健身,有氧加无氧每天起码练一个半小时。结果 3周后,体重从104斤变成了115斤……"最近,一女明星在直播时的吐槽上了热搜,并引起了很多网友的共鸣。为何锻炼后非但没减肥,还增重不少?在这,首先要纠正一种错误的认识——并非体重增加就表明你胖了。这个时候更需关注的是身体成分的变化。如果经过一段时间的锻炼,人的身体成分中脂肪量稍微减少,但肌肉量却明显上升,那体重肯 |
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