8种快速恢复精力的方法

1.做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天应做10～15次深呼吸练习。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。建议每分钟呼吸12～16次。