对举重训练适宜性有效负荷的初探

运动训练中的"运动负荷"是训练数量、质量和难度的综合客观量度,对运动员起到直接的刺激作用,并对训练和比赛的效果起到直接的影响。按照竞技能力获得、发展与保持的客观规律,运动训练实际上就是一个生物适应的过程。从负荷在训练中的作用和引起人体变化的生物学作用上入手,探索出合理适宜有效负荷的内在规律对举重训练具有关键性作用。