浅论举重运动员的赛前紧张应激控制技能训练

对赛前紧张应激所产生的原因进行分析,对举重运动员赛前如何控制紧张应激并有效地进行这方面的技能训练的方法详细阐述。重点说明心理因素在赛前所产生的危害,指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一;回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞,得到力量,变得自信、从容;运动员的期望值不宜太高,要根据自己的实际情况选择奋斗目标;念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来,振奋精神,斗志昂扬地参加比赛;专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。