明目健脑运眼功

人至中老年以后,精力渐衰,视力下降加快。若能坚持练习运眼功,对老年视力衰退和近视、弱视、散光、远视等均有防治作用。一、闭目养神工作或持续看书、写字1小时后,闭目,双手交叉放于桌面,低头使前额贴于两手臂;或闭目,双手自然下垂,静坐;或闭目,靠椅静坐,持续2～10分钟。此法关键是闭目,可松弛眼肌,解除疲劳,两手或姿势以练习者习惯、舒适为原则。