瘦身贴心小叮咛 |
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引用本文: | 玉雪.瘦身贴心小叮咛[J].女性天地,2005(9):51-51. |
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作者姓名: | 玉雪 |
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摘 要: | 1.低糖、低脂、高纤饮食减重饮食就是减少食物中脂肪及醣类的摄取。脂肪不容易减,减1公斤的脂肪,需要消耗7700大卡热量。假如一位女性每天摄取热量为1000卡,她的基础代谢为1500卡,则每日可消耗500大卡,15天可减少7500大卡,也就瘦了将近1公斤。一般来说,建议想减肥的男性每天摄取1200~400大卡,女性1000~1200大卡。
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关 键 词: | 瘦身 食物 |
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