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| 社区健身器材渐普及 学会使用少伤害 | |
| 作者姓名： | 董绍军 |
| 摘 要： | 如今,很多社区都有不少的健身器材。社区健身器材都有其特定的锻炼功能,恰当使用可以增加肌肉的力量和柔韧性、增强平衡能力、提高心肺功能和灵活性。但是,每一类健身器材的使用方法都有“禁区”,每一类器材也有人群禁忌,人们在使用前都要认真阅读说明,同时要注意避开危险动作,动作正确,不仅避免受伤,还会收到事半功倍的效果。下面是器材错误使用若干例子： |
| 关 键 词： | 健身器材 社区 伤害 学会 平衡能力 心肺功能 事半功倍 错误使用 |
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