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| 间歇跑和越野跑在中距离跑训练中的运用 | |
| 引用本文： | 李桂芹,季景盛.间歇跑和越野跑在中距离跑训练中的运用[J].齐齐哈尔大学学报(哲学社会科学版),2004(6):109-109. |
| 作者姓名： | 李桂芹 季景盛 |
| 摘 要： | 中距离跑 (80 0米、10 0 0米、15 0 0米 )是一项很有代表性的耐力指标 ,由于该项目运动负荷较大 ,本身又比较单调、枯燥 ,运动员有时训练的积极性不高 ,被运动员戏称为 :“驴拉磨” ,要改变这种局面 ,除加强思想教育外 ,重要的是改进训练方法 ,采用多种多样的训练手段诱发运动员的训练兴趣 ,进而提高运动员的竞赛成绩。我们在训练中采用了间歇跑和越野跑的训练方法 ,收到了较好的效果。影响中距离跑比赛的主要因素是跑的能力 ,而跑的能力的提高有赖于肌肉中能量物质储备的增多。据此 ,在中距离跑训练中通过采用间歇跑和越野跑的训练方法 ,来… |
| 关 键 词： | 间歇跑 越野跑 中距离跑 无氧酵解能力 有氧能力 训练方法 |
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