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| 增寿延年十五招 | |
| 引用本文： | 韩素芹.增寿延年十五招[J].山西老年,2005(1). |
| 作者姓名： | 韩素芹 |
| 摘 要： | 科学家发现,除了基因和偶然性之外,生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里介绍生活中的一些小诀窍,能让你的一生幸福长寿。1.多吃鱼。鱼不仅是很好的低热量蛋白源来源,同时还是获取维持心脑健康营养的最佳途径。一周吃几次冷水鱼将有助于保持活跃敏捷的思维。像大马哈鱼和沙丁鱼既美味又有益健康。抹上脱脂蛋黄的沙丁鱼三明治也不错。速成法:每天服用一粒鱼油胶囊。2.少食多餐。波士顿的一家妇女医院发现,大吃一顿之后1小时心脏病的发作危险提高了10倍,而且这种危险会持续一整天。一天多次、少量地进食将有助于保持血糖稳… |
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