如何防止精神老化

人到老年，不仅身体外部的皮肤肌肉容易老化，心肝肺肾等内脏器官容易老化，就连人的神经功能、思维能力和精神状态也容易老化，常常引起头痛失眠、情绪不稳、记忆障碍、忧愁烦恼、焦虑不安、抑郁孤独，甚或两手颤抖、迟钝痴呆等，影响生活质量和健康长寿。精神卫生专家认为，精神的可塑性很强，通过一些有意识的锻炼，能够阻止和推迟精神老化。以下几点，不妨一试。