如何防止精神老化

人到老年,不仅身体外部的皮肤肌肉容易老化,心肝肺肾等内脏器官容易老化,就连人的神经功能、思维能力和精神状态也容易老化,常常引起头痛失眠、情绪不稳、记忆障碍、忧愁烦恼、焦虑不安、抑郁孤独,甚或两手颤抖、迟钝痴呆等,影响生活质量和健康长寿。精神卫生专家认为,精神的可塑性很强,通过一些有意识的锻炼,能够阻止和推迟精神老化。以下几点,不妨一试。