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| 睡8小时早死?专家:零点到5时是睡眠黄金时间 | |
| 摘 要： | 近日,一个题为《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在微博上被疯狂转发,令很多网友忧心忡忡。医学专家周伯荣对此表示,该论断过于绝对,但有一定合理性,因为睡眠过多和过少都不利于健康。我国中青年猝死率提高,绝大多数都是因为睡眠不足所致。一般而言,成年人每天睡6～8小时为宜,尤其重要的是,一定要保证5小时的生物钟睡眠。周伯荣说,零时到凌晨5时是人体必须保证的生物钟睡眠时间。生物钟睡眠被剥夺是危险的,对大脑、脑细胞、脑血管都会带来严重 |
| 关 键 词： | 生物钟 睡眠不足 睡眠过多 睡眠时间 成年人 小时 合理性 脑血管 中青年 忧心忡忡 |
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