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| 小窍门：完美遮盖瑕疵4步骤 | |
| 摘 要： | 大家知道吗?减肥除了运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外,还可运用心理疗法,即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动,培养正确的行为。厌恶训练。治疗者运用一些附加条件,使肥胖者对自己的肥胖产生厌恶感,避免过量饮食。比如在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌旁,一边看照片,一边吃饭,让自己在狼吞虎咽时,受到刺激,从而抑制食欲。控制进食的速度。肥胖者如果学会了… |
| 关 键 词： | 心理训练 减肥 行为疗法 成功 药物疗法 肥胖者 运动疗法 心理疗法 反射理论 不当行为 |
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