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| 消耗脂肪的九种方法 | |
| 作者姓名： | 康乐 |
| 摘 要： | 1.勿忘早餐:吃早餐可使代谢早一点开始。 2.散步提点重物:负重1磅走路,每分钟可多消耗3卡的热量。 3.少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。 4.少吃脂肪:你的身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量。 5.站着打电话:这样比坐着打,每分种可多 |
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