养生三字经

量体重过于肥胖会减少寿命,且降体重时应避免急剧减少饮食和体重经常波动。少喝酒酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,还能使血压长高,导致心肌梗塞。不吸烟吸烟会平均减少10年寿命。因吸烟而患肺癌和支气管炎的人高达90％,有的20％的抽烟者患心力衰竭病,凡在60岁之前戒烟的人,仍会重新恢复健康。