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| 睡眠操诱导安眠 | |
| 摘 要： | 失眠者可采用“睡眠操”催眠，既经济易行，作用迅速，又无不良反应，还能解除失眠症引起的一系列病症。首先要做好准备动作。睡前，身体平躺在床上，周身放松，排除杂念，平心静气，以后按以下顺序进行：一、双手来回搓手心、手背。二、双手在面部上下搓。三、双手在头顶... |
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