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| 锻炼需掌握“八平衡” | |
| 作者姓名： | 李晶 |
| 摘 要： | 正随着保健意识的普及,越来越多的人爱上了运动养生,但并不是每个人都能从中收获成效,因为运动也要讲究方式方法,需要掌握身体各部位平衡运动的原则。只有这样,才会收到令人惊喜的功效。脑体平衡:科学的健身不能一味地挥汗如雨,而应讲究脑体结合。比如快走或游泳之后读一会儿书、写写字、听听音乐,这样才能让身体达到平衡状态。动静平衡:古人认为动则养形,静则养神,强 |
| 关 键 词： | 动静平衡 肌肉韧带 令人 下肢血液循环 爬行运动 心脏负担 水平运动 前群 越野跑 下肢静脉曲张 |
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