黄昏解乏瑜伽四式

一天繁忙的工作结束了,是不是觉得有些疲惫呢。回到家,让我们放松一下紧张的神经,找个安静、足够伸展身体的空间,选一个自己觉得舒服的姿势,用半莲花或全莲花坐下来,放一首自己喜爱的轻音乐,先缓解一下情绪,然后再练习下面的瑜伽姿势。