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秋季老人饮食把四关
引用本文:贺玉强.秋季老人饮食把四关[J].老年世界,2008(20):38-38.
作者姓名:贺玉强
摘    要:严防吃出肥胖来 秋风渐凉,经过酷暑的炙烤,人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品,就会迅速发胖。事实证明,秋季是最容易发胖的季节,老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。

关 键 词:饮食调节  老人  秋季  减肥食品  事实证明  恢复期  人体  季节
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