我的健脑方

我1998年退休后,发现自己的判断力、记忆力、语言表达能力有所下降。两三年后,我在日常生活中,常会忘记当日说过的话,忘记当日要做的事,甚至早晨起来忘记漱口、洗脸。医师说:"你已经走进了阿尔茨海默病的第一阶段——‘健忘期’,必须引起重视。"于是,我通过咨询专家和查阅相关资料,摸索出一套适合自己的健脑方法。经过多年的实践,我觉得这套方法对健脑很有效果,现分享给老年朋友。