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| 想知道你能活多久吗？ | |
| 引用本文： | 痕.想知道你能活多久吗？[J].女性天地,2006(8):51-51. |
| 作者姓名： | 痕 |
| 摘 要： | 我是一名教师,由于工作紧张,活动量少,睡眠不足,45岁后就经常患感冒,身体处于亚健康状态,这时我才感到锻炼身体是人生最大的事。我翻阅了各种保健书籍,选取了一些切实可行的保健方法,自己总结出了健身八法。经过6年的锻炼,身体各项指标正常,行动灵敏,毫无衰老表现。这健身八法是:1.梳头:起床后第一件事就是用木制梳子梳头200下。左手梳右边,右手梳左边,反复计数进行。人的头部有百会、风池等穴位,经常梳头能刺激这些穴位,促进血液循环,起到健脑益智的作用。2.饮水:晨练出门前,我坚持饮用一杯凉开水。喝凉开水的好处:一是降温降压;二是内洗涤… |
| 关 键 词： | 健身 锻炼身体 保健方法 亚健康状态 活动量 灵敏 |
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